Chestionar Program Detoxifiere

ÎȚI MULȚUMESC ȘI ÎȚI SUNT PROFUND RECUNOSCĂTOARE

pentru încrederea acordată și interesul pentru serviciile oferite de mine - Cristina Catlabuga prin intermediul proiectului YOUR CORE POWER.

Experiența mea în domeniul Nutriției și pasiunea pentru un stil de viață sănătos începe încă din anul 2016. Mai multe detalii despre povestea mea află aici. 

În 2020 am obținut certificarea internațională ca Nutriționist Holistic iar în 2023 am obținut certificarea internațională ca Health & Wellness Coach

PRIN COMPLETAREA ȘI TRIMITEREA ACESTUI CHESTIONAR, CONFIRMI CĂ AI LUAT LA CUNOȘTINȚĂ ȘI ÎȚI EXPRIMI ACORDUL CU PRIVIRE LA INFORMAȚIILE PREZENTATE ÎN CONTINUARE.

1. De-a lungul anilor, pe lângă pasiunea mea pentru nutriție și un stil de viață sănătos, am urmat cursuri în diverse domenii, inclusiv finanțe-bănci, managementul afacerilor, investiții de capital, psihologie clinică, hipnoză și terapii de scurtă durată, pedagogie și dezvoltare personală. Este important să subliniez că NU am calificare medicală și NU sunt medic. NU pun diagnoze și NU prescriu tratamente.

2. Chiar dacă informațiile pe care le furnizez despre un stil de viață sănătos pot juca un rol important în îmbunătățirea stării de sănătate și pot fi complementare în tratarea diverselor boli și afecțiuni, trebuie să subliniez că acestea NU înlocuiesc tratamentul prescris de medicul specialist. Prin urmare, dacă urmezi un tratament medicamentos, este crucial să NU îl întrerupi fără a obține acordul medicului tău curant. Este recomandat să discuți orice schimbare în stilul tău de viață cu medicul tău.

3. Scopul acestui formular este, în primul rând, unul informativ, având ca obiectiv să înțeleg și să conturez o imagine completă a stilului tău de viață. Acesta reprezintă baza de plecare pentru elaborarea unui plan de îmbunătățire și schimbare, cu scopul de a atinge obiectivele stabilite.

4. Un stil de viață sănătos depășește cu mult domeniul alimentației și include toate aspectele vieții noastre: obiceiuri, tradiții, valori, relații, motivație, dezvoltare personală, activitatea fizică, rutina de somn și relaxare, modul de gândire și percepția lumii înconjurătoare, precum și abilități ca flexibilitatea, adaptabilitatea, nivelul de energie și starea generală de sănătate, atât la nivel fizic, cât și mental și emoțional, și multe altele.

5. Este important să înțelegi că fiecare este unic în felul său, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Uneori, efectele pot apărea mai târziu sau chiar deloc și atunci strategia necesită schimbată. Determinarea și perseverența sunt calități esențiale în călătoria ta pentru a descoperi adevărata ta identitate și pentru a identifica cauza tuturor dezechilibrelor în scopul dezvoltării și menținerii unui stil de viață sănătos care să crească calitatea vieții tale și să fie cu adevărat potrivit pentru tine.

6. Este esențial să înțelegi că informațiile furnizate prin răspunsurile la întrebările din acest formular, precum și în cadrul ședinței de consiliere și în orice alte interacțiuni ulterioare, fie ele fizice sau în mediul virtual, sunt percepute ca fiind corecte și sincere. Orice informație falsă sau omisă poate afecta scopul și implicit rezultatul activității noastre. Prin urmare, este crucial să comunici toate informațiile legate de starea ta de sănătate fizică, mentală și emoțională.

7. Pornim de la premisa că fiecare individ are discernământul său și este responsabil pentru propriile alegeri. Ai controlul absolut asupra vieții tale și ești factorul decisiv în procesul de schimbare. Noi, partenerii noștri și cei din jurul tău putem oferi recomandări, dar nimeni nu poate impune acțiuni cu care nu ești de acord. Prin urmare, atât eu, cât și firma angajatoare și instituția formatoare nu ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile tale.

SCHIMBAREA STILULUI DE VIAȚĂ NU ESTE UN PROCES PASIV, CI UNUL ACTIV CARE NECESITĂ IMPLICARE ȘI DISCIPLINĂ! SCOPUL NU ESTE SĂ URMĂM ÎN MOD FORȚAT O DIETĂ ANUME, DAR SĂ CONSTRUIM COMPORTAMENTE SĂNĂTOASE PE VIAȚĂ!

Rog să acorzi maximă importanță și atenție completării acestui formular și să ții cont de următoarele aspecte:

1. Sinceritate și corectitudine! Completează formularul în maxim 48h din momentul primirii acestuia pentru ca informațiile să fie analizate și interpretate în timp util. În caz de întârziere, va trebui să reprogramăm ședința sau să refuzăm reprogramarea acesteia din lipsă de seriozitate!

2. În cazul în care urmezi un tratament medicamentos te rog să ne anunți și să ceri o părere medicului curant despre schimbările pe care dorești să le implementezi în stilul tău de viață.

3. Deschidere maximă către noi experiențe și oferirea tuturor informațiilor necesare pentru a crea un tablou cât mai complet al stilului tău de viață. Orice informație ascunsă poate sabota succesul colaborării noastre!

4. Semnalează orice discomfort imediat atât fizic cât și psihic sau de orice altă natură, pentru a fi remediat în timp util. Nu suntem aici să te judecăm, dar să te ajutăm să depășești obstacolele pe care le întâmpini de-a lungul colaborării noastre.

5. Seriozitate. Respectă data și ora programării ședinței stabilite și anunță cu minim 24hînainte orice schimbare în programul tău care te împiedică să o onorezi cu prezența ta. În caz contrar banii pentru ședința anulată nu vor fi returnați.

6. Curiozitate și implicare. Pune cât mai multe întrebări pentru ca să afli toate informațiile necesare. Nu uita că pentru ca să primești ceva trebuie să ceri și să îți dorești.

7. Înțelegere și răbdare. Anumite obiceiuri și comportamente nu pot fi schimbate peste noapte. Poate fi nevoie de timp care este diferit de la o persoană la alta. Nu te grăbi să renunți dacă nu vezi rezultatele imediat. Oferă timp corpului tău ca să se adapteze la noile schimbări și el îți va mulțumi.

8. Flexibilitate. Fii mereu pregătit/ă să schimbi strategia în cazul în care ceva nu funcționează pentru tine. Ascultăți corpul și intuiția și lasă-te ghitat/ă de aceștia.

9. Asumare. Asumă-ți că ești propriul creator al vieții tale și absolut responsabil de tot ce ți se întâmplă. Nu cădea în starea de victimă și căuta vinovați. Nimeni nu îți poate impune nimic, deci tu alegi și trăiești în consecință. Toate serviciile și produsele pe care le oferim prin intermediul www.yourcorepower.com și dincolo de acesta reprezentând orice interacțiune cu noi nu sunt impuse și nu suntem responsabili de modul în care alegi să le urmezi.

Toate întrebările sunt importante! Din acest motiv au fost setate ca fiind obligatoriu de răspuns, în caz contrar nu vei putea finaliza trimiterea formularului și acesta nu va fi salvat. Dacă unele întrebări nu se aplica în cazul tău, NU lăsa spațiu alocat gol, dar răspunde cu „NU”.

Formularul include 114 de întrebări scurte și la obiect. Timp aproximativ 60 minute.

ISTORIC MEDICAL

ISTORIC ALIMENTAR

ALTE INTREBĂRI DESPRE NUTRITIE SI STILUL TĂU DE VIATĂ

ISTORIC SOCIO-ECONOMIC

FRECVENTA ALIMENTELOR

În cele ce urmează te rog să răspunzi în spațiul alocat fiecărui aliment/grup de alimente menționând frecvența consumului acestuia, care poate fi o dată/zi sau o dată/săptămână sau o dată/lună sau o dată la 3 luni sau o dată la 6 luni sau niciodată. Este foarte important să menționezi și cantitatea consumată și câteva detalii importante cum ar fi: dacă produsul este integral sau nu, conservat sau proaspăt, etc.

De exemplu:
Dacă consumi 2l de apă pe zi, scrie 2l/zi în spațiul alocat.
Dacă consumi 2 felii de pâine pe zi, scrie 2 felii pâine albă/zi în spațiul alocat.
Dacă consumi 3 felii de pâine pe săptămână, scrie 3 felii pâine integrală/săptămână în spațiul alocat.
Dacă un anumit aliment este evitat complet, te rog să completezi cu "Niciodată"

Înțeleg că poate fi solicitant dar ești deja la aproximativ jumătate de drum, de aceea te rog mult să acorzi și în continuare maximă atenție, seriozitate și sinceritate și următoarei părți din acest formular pentru a completa tabloul stilului tău de viață.

Analiza stilului tău alimentar nu înseamnă să te judec sau să te etichetez într-un anumit fel. Toate acestea reprezintă o informație importantă în baza căreia vom discuta la ședința propriu-zisă. Din acest motiv, te rog să înregistrezi numărul real de porții referitoare la un aliment/grup de alimente pe care îl consumi.

NU UITA! Toate întrebările sunt importante din acest motiv au fost setate ca fiind obligatoriu de răspuns, în caz contrar nu vei putea trimite și salva la final formularul. Dacă unele întrebări nu se aplică în cazul tău, NU lăsa spațiu alocat gol, dar răspunde cu "NU".

MENȚIONEAZĂ TE ROG la fiecare aliment:
*zilnic/
*saptamanal/
*lunar/
*ocazional (o anumită cantitate mică la 3 luni)/
*foarte rar (o anumită cantitate mică la 6 luni)/
*niciodată
+ cantitatea consumată.

Cu cât mai multe detalii vei oferi, cu atât mai ușor ne va fi să identificăm cauzele anumitor dezechilibre, să stabilim și personalizăm obiectivele pe termen mediu și lung, să identificăm ce alimente pot fi evitate sau combinate diferit și care pot fi înlocuite cu alternative mai sănătoase.

JURNAL ALIMENTAR

Probabil te întrebi cât mai este!? Foarte puțin.

În cele ce urmează te rog să înregistrezi tot ce ai mâncat în ultimele 7 zile din momentul în care te-ai trezit și pânâ când mergi la somn. Fiecărei zile îi corespunde câte un spațiu separat. Completează doar cu alimentele consumate în ziua respectivă și nu pe care le-ai consumat în alte zile.

Te rog să incluzi atât alimentele solide cât și cele lichide (apă, ceai, cafea, suc, etc.) conform exemplului de mai jos.

Și această parte este la fel de importantă, așa că te rog să îi acorzi maximă atenție, seriozitate și sinceritate.

Te rog să incluzi cât mai multe detalii și să nu omiți să menționezi alimentele pe care le consideri mai puțin sănătoase.

Exemplu:
7:30 Apă plată cu lămâie - 500ml
8:00 Iaurt de vacă degresat – 50gr + granola Unison 50 gr
8:00 Ceai de mentă/cafea – 200ml
11:00 Gustare: pepene rosu – 300gr
12:00 Apă – 200 ml
13:00 Supă de pui cu găluște – 250ml
Piept de pui la grătar cu piure de cartofi – 50gr/100gr
Salată de varză roșie – 150gr
Cola – 250ml
Apă plată -250ml
15:00 Gustare – 1 banană
18:00 Vită la tigaie cu salată de spanac, roșii și castraveți
1 pahar de vin – 150ml
20:00 Ceai de mentă 200ml + 1 biscuite
21:00 Apa plată 200 ml

INTERESE EDUCATIONALE

ÎȚI MULȚUMESC PENTRU TIMPUL ALOCAT!

Nu uita să apeși pe TRIMITE, iar dacă primești eroare, verifică dacă ai răspuns la toate întrebările și nu ai lăsat spații goale. Răspunde cu “NU” la întrebările irelevante în cazul tău.

În scurt timp o să citesc toate răspunsurile și o să îmi creez tabloul complet despre stilul tău de viață și chiar dacă ți s-a părut complex acest formular să știi că datorită lui ai salvat timp și bani pentru că mi-ai furnizat informații cât poate nu aș fi reușit să aflu în 2 ședințe în care am fi discutat despre toate acestea.

Ultima actualizare (21.11.2023)